Jak zrobić batoniki z ziarnami i miodem?
Witajcie! Dzisiaj chcielibyśmy podzielić się z Wami przepisem na pyszne batoniki z ziarnami i miodem. To idealna przekąska dla osób, które szukają zdrowych i pożywnych alternatyw dla słodyczy. Nasze batoniki są pełne składników odżywczych i energii, a przy tym bardzo smaczne. Przekonajcie się sami!
Składniki:
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1/2 szklanki orzechów włoskich
- 1/2 szklanki nasion słonecznika
- 1/2 szklanki pestek dyni
- 1/2 szklanki rodzynek
- 1/2 szklanki płatków kokosowych
- 1/2 szklanki miodu
- 1/2 szklanki masła orzechowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- szczypta soli
Przygotowanie:
Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza. Przygotuj blachę do pieczenia, wyłożoną papierem do pieczenia.
Krok 2: W dużym naczyniu wymieszaj płatki owsiane, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, pestki dyni, rodzynki i płatki kokosowe.
Krok 3: W małym garnku podgrzej miód, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy i szczyptę soli. Mieszaj, aż składniki się połączą i masa będzie gładka.
Krok 4: Wlej masę z miodem i masłem orzechowym do miski z suchymi składnikami. Dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki były równomiernie pokryte.
Krok 5: Przełóż masę na przygotowaną blachę i równomiernie rozprowadź ją, dociskając do spodu.
Krok 6: Włóż blachę do piekarnika i piecz batoniki przez około 15-20 minut, aż staną się lekko złociste.
Krok 7: Wyjmij blachę z piekarnika i pozostaw batoniki do ostygnięcia. Następnie pokrój je na mniejsze kawałki.
Krok 8: Gotowe! Teraz możesz cieszyć się swoimi domowymi batonikami z ziarnami i miodem. Możesz je przechowywać w szczelnym pojemniku przez kilka dni.
Te batoniki są nie tylko smaczne, ale także pełne składników odżywczych. Płatki owsiane dostarczają błonnika i energii, orzechy włoskie są bogate w zdrowe tłuszcze, a nasiona słonecznika i pestki dyni są źródłem cennych minerałów. Dodatek miodu nadaje batonikom słodki smak, a masło orzechowe sprawia, że są one klejące i łatwe do formowania.
Jeśli szukasz zdrowej przekąski, która dostarczy Ci energii i pożywienia, te batoniki z ziarnami i miodem są idealnym wyborem. Możesz je zabrać ze sobą do pracy, szkoły lub na wycieczkę. Są one również świetnym sposobem na zaspokojenie słodkiego pragnienia bez konieczności sięgania po niezdrowe przekąski.
Wierzymy, że nasz przepis na batoniki z ziarnami i miodem przypadnie Ci do gustu. Spróbuj go sam i podziel się swoimi wrażeniami z nami. Smacznego!
Wezwanie do działania: Przygotuj pyszne batoniki z ziarnami i miodem, które będą idealnym przekąską! Połącz ulubione ziarna (np. orzechy, nasiona słonecznika, płatki owsiane) z odrobiną miodu, aby uzyskać klejącą masę. Następnie uformuj batoniki o pożądanej wielkości i kształcie. Pozostaw je do stężenia przez kilka godzin lub wstaw do lodówki. Gotowe! Teraz możesz cieszyć się zdrowymi i smacznymi batonikami z ziarnami i miodem.
Link tagu HTML: Kliknij tutaj, aby znaleźć więcej inspiracji kulinarnej na stronie silawnas.pl.
