Co na szybką i dobrą kolację?
1. Przepisy na szybkie i smaczne dania kolacyjne
Jeśli szukasz pomysłów na szybką i dobrą kolację, mamy dla Ciebie kilka przepisów, które z pewnością Cię zainteresują.
1.1. Sałatka z grillowanym kurczakiem i awokado
Składniki:
- 1 filet z kurczaka
- 1 awokado
- Mix sałat (różne rodzaje)
- Pomidory koktajlowe
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
- Filet z kurczaka grillujemy na patelni grillowej, a następnie kroimy go na kawałki.
- Awokado obieramy i kroimy w kostkę.
- W misce mieszamy sałatę, pomidory koktajlowe, grillowanego kurczaka i awokado.
- Skropiamy wszystko oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
- Doprawiamy solą i pieprzem do smaku.
Ta sałatka jest nie tylko smaczna, ale także bardzo zdrowa. Idealnie sprawdzi się jako lekka kolacja.
1.2. Makaron z sosem pomidorowym i krewetkami
Składniki:
- 200g makaronu spaghetti
- 200g krewetek
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- Przecier pomidorowy
- Oliwa z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
- Świeża bazylia
Sposób przygotowania:
- Makaron gotujemy al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek i podsmażamy posiekaną cebulę oraz czosnek.
- Dodajemy krewetki i smażymy je przez kilka minut, aż będą różowe.
- Do krewetek dodajemy przecier pomidorowy i dusimy przez około 10 minut.
- Doprawiamy sos solą i pieprzem do smaku.
- Makaron odcedzamy i mieszamy z sosem pomidorowym i krewetkami.
- Podajemy posypane świeżą bazylią.
Ten pyszny makaron z sosem pomidorowym i krewetkami to świetna propozycja na szybką i smaczną kolację.
2. Szybkie i zdrowe kolacje dla osób na diecie
Jeśli dbasz o swoją sylwetkę i szukasz pomysłów na szybkie i zdrowe kolacje, mamy dla Ciebie kilka propozycji.
2.1. Sałatka z grillowanym łososiem i warzywami
Składniki:
- 150g filetu z łososia
- Mieszanka sałat (różne rodzaje)
- Papryka czerwona
- Papryka żółta
- Ogórek
- Pomidory koktajlowe
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
- Filet z łososia grillujemy na patelni grillowej.
- Warzywa kroimy w paski lub kostkę.
- W misce mieszamy sałatę, paprykę, ogórka, pomidory koktajlowe i grillowanego łososia.
- Skropiamy wszystko oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
- Doprawiamy solą i pieprzem do smaku.
Ta sałatka jest niskokaloryczna, bogata w białko i zdrowe tłuszcze. Doskonale sprawdzi się jako kolacja dla osób na diecie.
2.2. Omlet warzywny z szynką
Składniki:
- 3 jajka
- Papryka czerwona
- Papryka żółta
- Cebula
- Szynka
- Sól i pieprz do smaku
- Oliwa z oliwek
Sposób przygotowania:
- Warzywa i szynkę kroimy w kostkę.
- Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek i podsmażamy warzywa oraz szynkę.
- Jajka roztrzepujemy w misce, doprawiamy solą i pieprzem.
- Do jajek dodajemy podsmażone warzywa i szynkę.
- Mieszankę wylewamy na patelnię i smażymy na małym ogniu, aż omlet się zetnie.
- Podajemy od raz
Zapraszamy do spróbowania przepisu na szybką i smaczną kolację! Aby uzyskać więcej inspiracji kulinarnej, odwiedź stronę https://www.student-zarabia.pl/.
[Głosów:0 Średnia:0/5]
